برای داشتن یک روز مفید و پربازده باید توجه داشته داشته باشید که روزتان را خوب شروع کنید. دیر بیدار شدن از خواب، خواب آلوده بودن، نخوردن صبحانه یا صبحانه مختصر و سریع، نداشتن انگیزه کافی، ناامیدی و غیره و غیره همگی از عواملی است که می تواند یک روز بد را برای ما ایجاد کند.
در اینجا به برخی از نکاتی که برای داشتن یک روز خوب و مفید لازم به نظر می رسد اشاره می کنیم.
۱- خواب خوب و به اندازه در شب
طبق مطالعات انجام شده نداشتن خواب کافی در شب در کاهش بهره وری موثر است و باعث می شود تا میدان توجه فکری شما کم شود. سعی کنید شب ها به موقع بخوابید و خواب راحتی داشته باشید. البته به این نکته نیز توجه داشته باشید که خواب بیش از اندازه نیز روز کسلی برای شما به ارمغان خواهد آورد. پس به اندازه و خوب بخوابید.
۲- ۱۵ دقیقه نرمش کنید
داشتن یک برنامه نرمش صبحگاهی هم به نظم شما در طول روز کمک می کند و در واقع ذهن شما را برای ادامه روز آماده می نماید و هم باعث شادابی شما می شود.
۳- صبحانه مغذی و کامل میل کنید
داشتن یک صبحانه خوب به شما کمک زیادی خواهد کرد. در اهمیت صبحانه خوردن زیاد صحبت شده و حتما شما هم درباره آن شنیده اید. پس از این نکته غفلت نکنید.
۴- برنامه ریزی
برای هر روز خود یک برنامه مشخص داشته باشید که قرار است در آن روز چه کارهایی را انجام دهید.