حتما برای شما هم پیش آمده که بعضی روزها بدون هیچ دلیلی کسل و بی حوصله باشید. در این جا قصد داریم به شما نکاتی را بگوییم که توسط آن ها می توانید یک روز کسل کننده را به روزی شاد تبدیل نمایید.
۱- لبخند بزنید
لبخند زدن ساده، سبب ميشود ۴۳ ماهيچه در صورت شما منبسط و منقبض شوند. در نتيجه فعل و انفعالات مغز تغيير پيدا ميكند و روحيه شادماني و نشاط در شما ايجاد ميشود. مطمئن باشید که لبخند مصنوعی شما به لبخندی طبیعی تبدیل می شود.
۲- از نور خورشید بهره ببرید
نور خورشید بسیار مقوی و انرژی زا و شادی بخش است. پروفسور دان اورن، روانشناس دانشگاه ييل، معتقد است: <حداقل روزي ۳۰ دقيقه نشستن در آفتاب، آرامش و روحيه بالايي به فرد ميدهد و افسردگي و بيحالي را رفع ميكند.>
۳- خوردن عسل
خوردن این ماده غذایی مفید سطح سروتونین را افزایش داده و موجب شادی و نشاط می شود.
۴- یک لیوان آب خنک بنوشید
با توجه به اينكه ۶۰ درصد بدن انسان از آب تشكيل شده است و حتي ۸۵ درصد بافت مغز نيز آب است، عجيب نيست كه با كمبود آب در بدن، احساس سرگيجه، سردرد، بيحالي و يبوست به شخص دست دهد.
۵- دست و پای خود را گرم نگه دارید
دكتر چارلز رايسيون، مدير كلينيك ايمنيشناسي رفتاري دانشگاه اموري، معتقد است: <دست و پاي گرم، رابطه بسيار نزديكي با آرامش و نشاط دروني دارد.>